跑步机选购指南:如何科学选购适合自己的跑步机?

2017-12-08 10:03   来源:网络整理   

  人人都希望自己拥有让人羡慕的苗条和健硕的身材,而使用家用跑步机进行运动减肥已成为大家主流方式;但是想通过跑步机来减肥瘦身,在使用跑步机健身的过程中有很多的细节还是很值得我们注意的。

  面对各式各样的跑步机你会选吗?跑步机品牌排行榜上跑步机好吗?市面上健身器材多种多样,目前使用最简单、最适合大众健身需求的还是跑步机。现在一般家庭也都要购买跑步机,许多人比较关心跑步机买什么牌子好,的确跑步机放在家里,品牌与档次都是比较重要的,以后小编也会专门对跑步机品牌进行评测。

  一款跑步机适不适合你,不能简单地用品牌与档次来说明问题,究竟怎样科学的选购符合你需要的跑步机?需要注意以下几点:

  1.面板的设计:看面板的功能按钮设计是否让你满意、能不能提供最基本的有效信息,比如跑速、心率、时间、路程等;

  2.操控性:试着操作一下跑步机,看看一些功能的使用起来容不容易?

  3.跑步机马达:看跑步机运行是否平顺?有无震耳的噪音?

  4.跑带:跑步机开起来后,跑带的运行是否稳定、无间断,有无打滑、偏离中心的情况?

  5.跑步的面积:不是跑带面积,是看在上面跑步的面积、跑步机的空间大不大,舒不舒适?

  6.跑步机的坡度、速度设定功能:检查下跑步机的最大坡度能不能满足你的锻炼需求,在看看跑步机在最快时速运作时是否平稳?

  7.机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性:设置跑步机坡度速度时,跑步机的是否能及时的反应,而不是说突然的剧烈的改变和摇晃不稳;

  8.安全性:检查一下紧急停止按钮有没有配备,在突发状况下,容不容易触碰得到!再看一下跑步机扶手设计是否合理,有无其他保护装置等等。

  跑步机如何选购?跑步机啥样的好?建议您参考这个网站吧,它是专业评测2015跑步机质量排行的一个网站,参考: 如果不知道怎么选购,或者在选购上有什么疑问都可以参考这个网站,里面有很多跑步机的知识能让你了解家用跑步机什么牌子好,哪种适合你。

  以上是跑步机选购时要注意的基本事项,跑步机的具体功能、指标等小编还将在后续博文中展开讲解,请继续关注。

  新手朋友利用跑步机减肥应该特别注意的几点:

  正确的运动步骤

  新手利用跑步机减肥要注意正确的运动步骤。很多的人都以为跑步机很简单,只要将开关打开、调好速度,就可以在上面跑步运动了,殊不知不按正确的操作步骤使用存在很多的安全隐患的。新手朋友一定要看看亚涵博客上关于跑步机正确使用方面文章,也可耐心地看跑步机的使用教程,再上跑步机不迟。

  熟悉跑步机功能

  市面上出售的跑步机都是多功能的,不仅仅只有跑步一项功能,比如使用登山模式运动,还有划船运动模式等等,为了保证自己充分的利用跑步机运动健身,因此在新手在使用跑步机之前最好提前了解一下跑步机的每一个功能。

  掌握安全使用措施

  在使用跑步机的时候一定要做好一些安全防护措施,比如当你不使用跑步机的时候需要将跑步机的电源插座关闭,最好用一个干净的罩子罩上,防止孩子在跑步机上面玩耍;

  正确的跑步姿势

  我们使用跑步机运动健身,要保持正确的跑步姿势,要抬头平视、收腹挺胸,并收紧腰部、背部等肌肉。保证运动的安全性,和健身的效果,上身最好不要成佝偻状,起初使用跑步机的时候,为了安全起见,你可以双手扶在把手上面,但是当自己运动一段时间之后,就不要再依赖,长期的依赖扶手运动会导致自己颈椎因为过大的压力而受到伤害。

  总之,新手在使用跑步机运动减肥的时候,一定要一开始就养成正确的跑步机运动习惯,以后就会越来越轻松自如,享受到运动带来的乐趣。

 
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